Gak Perlu lah… Minum Vitamin C Dosis Tinggi Kaya Gitu

Menurut Tabel AKG (Angka Kecukupan Gizi), kebutuhan Vitamin C per hari cuman:

No Umur Vit C (mg)
  Anak  
1 0-3 th 40
2 4-9 th 45
     
  Pria  
3 10-12 th 50
4 13-15 th 75
5 16 th dst 90
     
  Wanita  
6 10-12 th 50
7 13-15 th 65
8 16 th dst 75
9 Hamil 85
10 Menyusui 120

Jadi jangan termakan iklan suplemen Vit C kaya di tv.  Tapi kalau pas sakit, boleh gak nambah dosis? Saya gak tau jawaban yang pasti. Ada yang punya pendapat?

Kalau ada yang bilang “Gak papa kan kelebihan Vitamin C dibuang lewat kencing”. Betul, tapi kan namanya itu mubazir. Iya kalau terbuang, lha kalau mengendap jadi asam oksalat yang mendorong terbentuknya batu ginjal gimana?

Dan itu sudah terbukti, salah seorang teman kantorku kena batu ginjal karena tiap hari minum tablet everfescent yang dicemplung terus bunyi cesss itu loh.

Dia bilang kuapok, sakitnya minta ampun, sampai gulung-gulung. Jadi hati-hati saja kalau pas kencing, keluarnya merah darah hiiiii…., itu hematuria kata pak/bu dokter.

Tabel diambil dari http://www.lucianasutanto.com/templates/luciana/akg2004.htm

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: